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古人养生“九诀”  

2009-06-14 23:08:33|  分类: 健康人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“一德” 明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生第一要也。”

  “二字” 苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”

  “三戒” 孔子曰:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

  “四法” 明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰守时,四曰怯疾。”

  “五知” 宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知息虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不     有;知情欲之窃命,故忍之而不为。

  “六节” 明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

  “七食” 清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令其净。”

  “八乐” 静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

  “九思” 孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,愤思难,见得思义。”

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